O nas

Mivqanol od 2017 340+ uczestników

Platforma online łącząca zespoły gimnastyczne z całej Polski. Zajęcia prowadzone zdalnie — dostępne niezależnie od miejsca zamieszkania.

Skąd pochodzi Mivqanol

Trening zespołowy — praca w grupie podczas zdalnych zajęć

Mivqanol powstał z obserwacji konkretnego problemu: małe miejscowości nie mają dostępu do trenerów gimnastyki z doświadczeniem w pracy zespołowej. Pierwsze zajęcia odbyły się przez wideokonferencję w 2017 roku z grupą 12 osób z czterech różnych powiatów. Dziś format jest taki sam — prowadzący widzi każdego uczestnika, koryguje postawę i synchronizuje grupę w czasie rzeczywistym.

12 powiatów objętych
w pierwszym roku

Jak wygląda praca w zespole

Koordynacja grupowa podczas gimnastyki zdalnej

Gimnastyka zespołowa wymaga synchronizacji — to nie jest kwestia indywidualnej sprawności, lecz wspólnego rytmu i wzajemnej obserwacji. Nasze zajęcia są podzielone na stałe grupy 8–14 osób. Każda grupa pracuje z tym samym instruktorem przez minimum 8 tygodni, co pozwala budować spójność ruchu i komunikację między uczestnikami. Postęp jest mierzalny: koordynacja, czas reakcji, precyzja układów.

8 tygodni
na jeden cykl

Historie uczestników

Jak przebiega kurs

Cztery etapy, które każda grupa przechodzi od pierwszego spotkania do samodzielnego wykonania układu.

Diagnoza grupy

Instruktor ocenia poziom każdego uczestnika i układa plan dla całej grupy — nie dla jednostki.

Praca nad rytmem

Ćwiczenia synchronizacyjne: wspólne tempo, sygnały wizualne, korekta w czasie rzeczywistym.

Montaż układu

Poszczególne elementy łączone są w spójny układ — każda osoba zna swoją rolę i pozycję.

Pokaz i ocena

Nagranie układu, omówienie z instruktorem, wskazówki do kolejnego cyklu.

16 zajęć w cyklu

Dwa razy w tygodniu przez osiem tygodni — stały harmonogram pozwala grupie utrzymać ciągłość pracy.

8 województw

Uczestnicy dołączają z różnych części Polski — platforma działa bez względu na odległość od centrum.

4 poziomy zaawansowania

Od grup bez doświadczenia po zaawansowane zespoły przygotowujące się do pokazów zewnętrznych.

Zofia Krawczyk

Główny instruktor gimnastyki

Pracuje z grupami zdalnymi od 2017 roku. Specjalizuje się w synchronizacji ruchu i budowaniu spójności zespołów mieszanych pod względem poziomu.

Bartłomiej Ożóg

Koordynator programów zdalnych

Odpowiada za strukturę cykli i dobór grup. Wcześniej prowadził zajęcia stacjonarne w trzech województwach — przeniósł ten model do formatu online.